Det kommer næppe bag på dig, når jeg siger, at det er usundt at ryge. Faktisk er det så usundt at dine smagssaner bliver svækket, din puls bliver forhøjet, dit blodtryk bliver forhøjet og risikoen for lungekræft og/eller hjertekarsygdomme bliver mere end fordoblet.
I denne artikel tager vi et kig på hvad der ville ske med din krop, hvis du stoppede med at ryge cigaretter og begyndte at bruge en e-cigaret i stedet.
Vi starter fra en halv time og går helt op til 15 år.
En halv time efter, at du er stoppet med at ryge
Allerede efter 20-30 minutter, sker der nogle ting i din krop. Dit blodtryk og puls falder, hvilket gør iltningen af din krop langt bedre. Allerede her er der en markant forskel fra, da du sad og røg cigaretten.
8 timer efter, at du er stoppet med at ryge
Nu bliver det interessant. Din kondition bliver nemlig langt bedre. Hvis du før kunne løbe 500 meter uden at puste, kan du nu løbe 600-700 meter uden at puste. En markant forskel, der kun er sket, fordi du ikke har røget i 8 timer.
Et døgn efter, at du er stoppet med at ryge
Dette punkt er ’eksperterne’ uenige om, men der er ingen tvivl om, at det har en enorm positiv effekt. Risikoen for at få en blodprop er væsentligt formindsket. Ofte taler eksperterne om en lettelse på 20-50%.
To døgn efter, at du er stoppet med at ryge
Vidste du, at hvis du har været ryger gennem de sidste 10, 5 eller sågar 2 år, så har din smagssans været væsentligt forringet? Det samme har din lugtesans. Efter to døgn er din smags- og lugtesans begyndt at blive normale. Du kan nu smage forskel på en bøf med lidt peber, og en bøf med meget peber.
En måned efter, at du er stoppet med at ryge
Din vejrtrækning er blevet markant bedre. Lugerne er nu ikke i risikozonen for at få infektioner. I stedet for at være i risikozonen, er dine lunger nu begyndt at forebygge infektioner. Ligeledes er hoste- og åndenød kraftigt reduceret.
Et år efter, at du er stoppet med at ryge
Når du ryger, har du dobbelt så stor chance for at få hjertekarsygdomme, som ikke-rygere. Et år efter at du er stoppet med at ryge, er risikoen for at få hjertesygdomme mere end halveret.
5 år efter, at du er stoppet med at ryge
Nu bliver det interessant. Din risiko for at få hjertekarsygdomme er stort set den samme som en person du kender, som aldrig har røget en smøg i sit liv. Undskyldningen med at ’det er for sent, jeg har allerede røget i 20 år’, virker altså ikke. Det kan betale sig for alle, at stoppe med at ryge. Økonomisk – og ikke mindst helbredsmæssigt.
10 år efter, at du er stoppet med at ryge
Alle rygere ved, at de løber en stor risiko, ift. at få lungekræft. Efter du har været røgfri i 10 år, er risikoen faldet med 50%.
15 år efter, at du er stoppet med at ryge
Det er i sandhed en glædelig nyhed, som vi slutter af med. Efter 15 år, vil du nemlig ikke have større risiko for at få lungekræft, end en helt almindelig person, der aldrig har rørt en cigaret.
Med andre ord: det er aldrig for sent.
Hvorfor komme med undskyldninger?
Du sparer penge på at stoppe med at ryge. E-cigaretter er billige og aldeles glimrende alternativer. Derudover vil du allerede efter et år have langt mindre risiko for hjertekarsygdomme, lungekræft, langt bedre vejrtrækning – og et sundere liv, hvor du ikke præger dine omgivelser (passiv-rygning, f.eks.).
E-cigaretter kan købes fra få hundrede kroner og opefter. E-væske (som er det der bliver dampet ud af e-cigaretten) koster fra 25 kroner og opefter. En almindelig pakke e-væske, kan ’ofte’ holde i flere uger.
Det er langt bedre end cigaretter og du sparer oven i købet mellem 5.000 og 10.000 kroner om året (for en gennemsnitlig dansk ryger m. 10-20 cigaretter om dagen).
Skriv et svar