Der er mange ting man skal være opmærksom på, når man skal åbne nyt motionsrum. Her finder du en guide til at åbne det fedeste nye motionsrum, som giver dig den optimale træningsglæde
1. Først skal du gøre op med dig selv, hvorfor du gerne vil åbne et nyt motionsrum.
Er du træt af fitnesscentret, fordi det er for presset med mennesker? Kan du bare ikke få nok af træning? Har fitnesscenteret ikke det fitnessudstyr, du skal bruge?
Når det er klar for dig, bør du fokusere på at skabe de rammer, du mangler andre steder. Hvis du er træt af et overfyldt fitnesscenter med kedelige kredsløbsmaskiner, skal du måske overveje at lave et motionsrum med en masse funktionelt fitness udstyr som fx kettlebells og enkelte olympiske vægtstænger.
2. Keep it simple!
Mange gør den fejl, at de kommer en masse fitnessudstyr, som de alligevel ikke kommer til at bruge. Fokuser derfor på enkelte gode løsninger som fx, kettlebells i tre vægtklasser, én vægtstang og træningsbænk.
Der er ingen grund til at overgøre det, da det typisk vil være spild af penge. Det har vist sig, at de fleste brugere i et fitnesscenter kun træner med de samme 5 forskellige træningsfaciliteter, selvom et fitnesscenter typisk har over 120 forskellige kredsløbsmaskiner, træningsmaskiner, frivægte, mm.
3. Hvor godt er dit motionsrum isoleret?
Man skal lige være opmærksom på, at der er noget fitnessudstyr, som ikke nødvendigvis kan holde til at stå udenfor i en garage om vinteren. Her vil de især være kredløbsudstyr med elektronik, som fx løbebånd, crosstrainere, romaskiner, mm.
Sør også for at bestille fitness udstyr som er rustfrit, hvis det nu skulle ske, at du vil benytte dit træningsudstyr uden for om sommeren.
4. Sådan sparer du penge på fitness udstyr!
En god ide er at kigge efter brugt fitness udstyr på DBA. Ellers kan man med fordel ringe en leverandør op, og fortælle dem, at man åbner et nyt motionsrum, og derfor har brug for brugt fitnessudstyr. Ofte har disse firmaer et brugtlager, eller demo modeller af fitnessudstyr, som de gerne vil sælge ud af ekstra billigt.
Husk også at kigge forbi deres lager og afprøve deres udstyr inden du bestiller for meget. Der er nemlig typisk meget stor forskel på, hvad der vises på et billede, og hvor god en stand udstyret er i virkeligheden.
Det er dig selv, der skal træne med det, så det er vigtigt, at det føles rigtigt.
4. Tag sportstøj på, når du skal ud og prøve udstyret!
Det er ikke nok, at du kommer og prøver fitness udstyret i normalt tøj, hvis du vil være sikker på, at det du køber, er det rigtige.
Det lyder måske en smule underligt, men det er vigtigt at få en reel træningsoplevelse med udstyret inden du bestiller, så du ikke bliver skuffet, når du står og skal bruge det i dit nye motionsrum.
5. Husk fitnessudstyr til udstrækning!
Der er rigtig mange, som får skader, da de ikke strækker ordentligt ud inden og efter træningen. Med en foam roller kan du massere dine ømme muskler og led og samtidigt strække ud.
Man skal huske på, at ens krop ikke bare er en maskine. Den skal plejes, og det er vigtigt at få alle affaldsstofferne ud af musklerne, og det kan gøres effektivt med en foam roller, som kan hjælpe dig med dybdegående massage.
6. Hold pauser og varier din træning
Den sidste ting du bør huske, er altid at holde dage fri hver uge, hvor du overhovedet ikke træner. Dine muskler skal restituere for at genopbygge sig selv efter endt træning, og derfor skal du have en god kost og hvile.
Det værste der kan ske, er vel, at du får en skade lige efter du har bygget dit nye motionsrum. Husk derfor også altid at varme op inden træning, så du ikke for overbelastningsskader!
Skriv et svar